Muchos seres humanos asocian la gratitud con dar un regalo o por algo
que recibió. Robert Emmons, el investigador más destacado sobre el tema,
la define como “un sentimiento de asombro, agradecimiento y apreciación
por la vida”; por definición, la practica de la gratitud, supone
centrase en el presente, en apreciar tu vida como es hoy y lo que la ha
hecho así.
Una de las Metaestrategias para alcanzar la felicidad es
la Gratitud.
El milagro del agradecimiento es mirar el lado bueno,
positivo, agradable de un contratiempo o dificultad, es comprender desde
el alma la abundancia del presente, es disfrutar, afrontar y
neutralizar las emociones no positivas, convirtiendo el agradecimiento
en la estrategia de más poder para funcionar como neutralizador de la
envidia, la avaricia, la hostilidad, la pre-ocupación y la irritación.
Expresar Gratitud, es mucho más que decir GRACIAS .
Se ha comprobado que
las personas que suelen estar más agradecidas son más felices, tienen
más energía, son más positivas y experimentan emociones agradables con
mayor frecuencia, lo que les permite ser más empáticas, indulgentes,
tolerantes, amables y menos materialistas. Mientras mayor sea la
predisposición a la gratitud que tenga una persona, menos probabilidad
tendrá de estar deprimida y preocupada, de sentirse sola(o) envidiosa y
neurótica.
Te regalo tres maneras en que la gratitud aumenta la
felicidad practícalas.
1. Piensa con gratitud, te ayuda a saborear la
vida con experiencias positivas.
2. Expresar Gratitud refuerza la
Autoestima y el amor propio, la práctica de la gratitud te alienta, a
plantearte lo que valoras sobre tu vida actual.
3. Nos ayuda a
afrontar el estrés, te permite dar una nueva interpretación a las
experiencias de tensión negativa de tu vida.
Me despido dándote las
gracias por leer, por estar aquí en la escuela y por participar. Dios te
bendiga.
Saludos
Luciamelia
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